Диета во время поста Даниила

Диета во время поста Даниила основана на пищевом и духовном опыте пророка Даниила, описанном в библейской Книге пророка Даниила. Это форма частичного поста, в котором особое внимание уделяется овощным и другим питательным полезным блюдам, а продукты животного происхождения исключаются.

Пост Даниила обычно соблюдается в течение 21 дня. Однако часто встречаются 10-дневные и 40-дневные посты. Цель поста — приблизиться к Богу, а не оздоровиться или похудеть. Он задуман как очищение для улучшения духовного здоровья путем упрощения рациона.

Питание во время поста Даниила — это в основном цельнозерновая растительная пища, не включающая хлеб и сладости.

Пост Даниила — это библейский метод интервального голодания, но это не обычный пост. Пост Даниила заключается не в том, чтобы есть или не есть в течение определённого периода времени. Такой пост означает ограничение в употреблении пищи, а не в том, когда вы можете её есть.

Пост Даниила способен оказать значительное воздействие на организм. Когда вы переходите на диету поста Даниила, питаясь цельными растительными продуктами в их наиболее естественном виде, вы добавляете в рацион продукты, восстанавливающие здоровье. Продукты, которые повышают риск развития воспалительных хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет II типа, высокое кровяное давление, некоторые виды рака и аутоиммунные заболевания, исключаются.

15 продуктов для поста Даниила

1. Фрукты и овощи в любом виде: свежие, замороженные, консервированные или сушеные.
2. Не обработанные зерновые, фасоль и бобовые.
3. Цельные злаки: коричневый рис и цельнозерновая мука
4. Орехи: грецкие и миндальные
5. Вода
6. Натуральные фруктовые и овощные соки
7. Все травы, приправы и специи
8. Пищевая сода (натуральная)
9. Нектар агавы
10. Стевия
11. Coconut aminos (сок кокосовых пальм, который ферментируется. Это здоровая альтернатива соевому соусу)
12. Масла холодного отжима: оливковое, необработанное кокосовое, арахисовое и кунжутное, масло горчичного семени
13. Соевое и миндальное молоко
14. Тофу
15. Макароны цельнозерновые из твердых сортов пшеницы

15 продуктов, которых следует избегать во время поста Даниила

1. Все виды мясных продуктов, включая морепродукты, говядину, куриный бульон
2. Яйца и блюда из них
3. Белый рис
4. Газированные напитки и газированная вода
5. Белый сахар и продукты, которые его содержат
6. Искусственные подсластители (Splenda, сукралоза) аспартам, сахарин
7. Продукты, содержащие добавки, химикаты и красители
8. Соевый соус (ферментированный)
9. Гидрогенизированные масла, такие как маргарин
10. Жареные продукты, особенно жаренные на гидрогенизированном масле
11. Алкоголь
12. Уксус (ферментированный)
13. Черный чай
14. Кофе
15. Дрожжи

Как соблюдать поста Даниила
Если вы уделяете время сосредоточенной молитве во время поста и следите за выбором продуктов, пост будет более эффективным.

Период тишины
Если вы не проводите ежедневные тихие часы с Господом, это хороший шанс начать. Каждый день своей жизни вы должны ставить Бога на первое место, причем не только на словах, но и на деле. Начинать свой день с Бога — это практика, которая укрепит вашу веру и приблизит к Господу. Выделяйте время каждый день во время поста Даниила, чтобы разговаривать с Господом в молитве и изучать Его Слово.

Подготовьте свой организм
Рекомендуется подготовить организм к посту, сократив потребление сахара, кофеина и химических веществ до первого дня поста. В противном случае могут возникнуть симптомы физической детоксикации, такие как головная боль, судороги и истощение. Начните пить не менее двух литров фильтрованной воды каждый день.

Следите за выбором продуктов питания
Неплохо ознакомиться со списками того, чего следует избегать и что можно, а затем пройтись по магазинам. Наличие продуктов под рукой повышает вашу готовность.

Сколько порций можно съесть за день во время поста Даниила
Точных рекомендаций по количеству порций нет, потому что речь идет скорее о том, какие продукты вы должны есть. Однако, поскольку диета предполагает отказ от поблажек и приучение к дисциплине, достаточно придерживаться трехразового или двухразового питания — можно пропускать обед или ужин.

Автор статьи: доктор М. Срути, MBBS

Медицинский рецензент: Шазия Алларакха, доктор медицины

Перевод редакции «Вера и общество»

Источник:

https://www.medicinenet.com/what_is_the_daniel_fast_diet/article.htm

***

Содержание этой статьи предназначено исключительно для информационных целей. Она не является заменой профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Всегда обращайтесь за советом к лечащему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику по любым вопросам, связанным с состоянием здоровья. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали статью на медицинскую тему.